上 南瓜花椰菜粥 183641-南瓜花椰菜粥
蔬菜活力寶寶粥 綠花椰菜 南瓜米糊 阿秤當媽了kind Of Life
所以自作主張地讓她試試八倍粥，這幾天都有完食喔) 青菜的部份則是從 高麗菜、紅蘿蔔 到今天的 綠花椰菜及南瓜 。 5M11D、副食品day29 嘗試綠花椰菜的第一天，也是頭一回看到這個深綠色的食物。 採取一口紅蘿蔔一口綠花椰菜的方式餵食，所以吃得還不賴時序入秋，正是南瓜盛產的季節，滋味鮮甜的南瓜無論蒸煮、炒炸各式料理，都令人垂涎。 但是，網路盛傳南瓜不適合與菠菜、番茄、花椰菜等富含維生素C的食物一同烹煮，不僅無法讓營養加倍，更會造成維生素C的大量損失，真有這一回事嗎？ 網路盛傳看似完美的南瓜燉花椰菜組合並不合適，不僅無法讓營養加倍，更會造成維生素C的大量損失，真有這一回事嗎？ 網路
南瓜花椰菜粥
南瓜花椰菜粥-電鍋加熱方式： 1、無需退冰。 2、撕開鋁箔包裝袋，取出內袋。 3、剪開內袋，將食物倒入容器。 4、容器加蓋，並留約 1～2公分縫隙。 5、容器放入電鍋，外鍋加水100～150cc （一歲以上餐點，外鍋加水0cc）。 6、按下電鍋開關。 7、開關跳起來後，再燜 5～10 分鐘。鮮菇思慕魚粥 花椰菜奶油通心麵 麵包丁奶油蘑菇湯 港式酸辣湯麵 銀魚鮮蚵藜麥粥 鮮蔬雞肉燴飯 火腿蘑菇蝦仁羹 蕃茄滑蛋雞肉燴飯 起司海鮮燉飯 涼拌蒟蒻金針菇(涼拌) 蓮藕鑲肉 香根牛肉 菌菇南瓜湯(素) 番茄海鮮湯麵 洋蔥番茄雞腿排 滑蛋蝦仁燴飯 田園南瓜粥 前置作業：先將煮熟白
8 12m 雙花南瓜椒味雞肉粥 莫霏の藏心格 隨意窩xuite日誌
南瓜切小塊放電鍋蒸熟 鮭魚切塊，不加油放入平底鍋，兩面煎至金黃 鍋裡加入南瓜、白飯、花椰菜加水（或高湯）淹過食材 煮滾後加入鹽、白胡椒就完成南瓜粥 原料：南瓜250g，米50g，白糖少量 做法： （1）先將南瓜蒸軟，混著蒸出來的南瓜汁一起搗成南瓜泥；（2）將米下鍋加入適量的水，大火煮開3分鐘，加入南瓜花椰菜 米 • 高麗 菜 （可換別種 菜 ，自己愛吃的就好） • 乾香菇泡水 • 小蝦米少許 • 芋頭切丁 • 蒜頭爆香（少許） • 豬肉條或是豬絞肉（可不加） 分鐘 1人份 Shan
電鍋南瓜蔬菜粥 南瓜 適量切塊 • 牛蕃茄半個切丁 • 洋蔥半個切片 • 木耳適量撕碎 • 蒜碎適量 • 蛋2個 • 蔥花適量 • 白米1杯 (量米杯) 電鍋煮30分 3人步驟 南瓜洗淨去皮切塊，外鍋一杯水蒸熟，放涼備用 洋蔥切大丁，蘑菇切片，魷魚圈切丁 熱鍋，放入奶油以及洋蔥翻炒至洋蔥呈半透明狀 再加入蘑菇翻炒至南瓜搭配燕麥煮成粥狀，營養豐富又很適合做為早餐。 南瓜熱量低，富含膳食纖維，幫助腸胃道順暢。 另外豐富維生素A，對眼睛很好。 南瓜也是減肥適合多吃的好東西。 份量 1 人份 時間 10 分鐘 食材 南瓜 1人份 燕麥 1人份 綜合堅果 少許 將南瓜切成小塊，放入電鍋蒸。 時間大約1015分。 如果覺得早上時間太趕，可以前一晚就完成蒸熟南瓜的動作，可先放冰箱一早再拿出來使用。 蒸熟的南
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因為花椰菜多多少少還是有點苦澀味，搭配洋蔥粥一起吃， 隔天，周六、周日1顆花椰菜粥2顆洋蔥粥冰磚。 周一~周二接著改回1顆花椰菜粥1顆洋蔥粥冰磚 （阿德的阿嬤還是覺得喝完每天的三瓶奶比較好）， 周三~周五1顆花椰菜粥1顆南瓜粥冰磚。步驟 米洗淨、花椰菜切小朵、紅蘿蔔切扇形小薄片、金針菇切3cm小段，蒜切末。 前油鍋爆香蒜末，再加入紅蘿蔔片稍微炒香。 倒入米攪拌一下。 加入4杯水，煮滾後放入鰹魚調味包，蓋上鍋蓋，小火煮10分鐘，記得要不時翻動鍋底，以免燒焦囉～ 加入花椰菜及金針菇 (沒拍到)，繼續煮，要注意水量不夠就要添加～ 煮到米粒像照片中稍微開花狀，就可以準備起
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