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フィジカルトレーニング Vol 11 ボディコンタクトに強くなる体幹メニュー サカママ  中学生時代ってまだ骨格が柔らかくて筋肉も少ないの。 だから、大人よりもトレーニング効果が出やすいとも言われているの。 体幹トレーンングの効果は？ 体幹は体の真ん中の幹に家トレ🔥毎日3分で身体を変える🏋🏻‍♂️ (@taishifujimoto)のTikTok動画：「#体幹 #コア #スポーツ #アスリート #体幹トレーニング #ラグビー #サッカー #野球 #テニス #バレー #バスケ」 ストレッチ& サッカー 体幹トレーニング 中学生